Comment récupérer après une césarienne ? Toutes les étapes nécessaires à une remise en forme Partie 1 : J0-J21 On n’oublie trop souvent que la césarienne n’est pas un accouchement classique mais une chirurgie abdominale. La récupération n’est donc pas du tout...
9 mois de grossesse, un accouchement, beaucoup de pleurs de bébé, des petites nuits, un bébé dans la chambre… Bref, beaucoup d’éléments ne favorisant pas la sexualité au sein du couple. Voyons déjà ce qui arrive physiquement (en plus d’une énorme fatigue)! A cause...
Les françaises (ou celles qui ont fait leur fameuse rééducation du périnée en France) vous diront qu’au cours des séances, il y a eu un moment ou elles ont joue à un jeu vidéo pour adulte avec leur périnée. Elles parlent du biofeedback ! Je sens que le titre vous...
Vous avez des soucis de fuites urinaires lors d’un effort tel que la course à pied ou un prolapsus vous limitant dans la pratique sportive, mais vous souhaitez quand même reprendre une activité avec impact ? Vous êtes enceinte et commencer à sentir une pesanteur dans...
Ceci est une revue de mon expérience, ce qui suit n’est donc pas une vérité absolue et ne reste que mon avis personnel ! C’est un aperçu de la rééducation périnéale dans le monde. Je ne dis certainement pas que nous, européennes, avons la vérité. Il est au contraire...
Si vous suivez régulièrement ce blog, alors vous savez que les “abdos classiques” sont mauvais pour le périnée, le dos et même pour la zone abdominale car ils créent une hyperpression. Nous allons voir ensemble pourquoi certains exercices sont dangereux et...
